Pilates®

Pilates® ist ein sanftes, aber durchaus intensives Ganzkörpertraining, wo die Kräftigung der Körpermitte (das sogenannte Powerhouse) im Vordergrund steht. Im Pilatestraining liegt der Fokus auf der Tiefenmuskulatur im Bereich Bauch, unterer Rücken und Beckenboden, die spezielle Pilates-Atmung wird bei jeder Einheit geübt. Die Bewegungen und Flows werden an jedes Level in jeder Stunde angepasst. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Getränk, Matte und Handtuch nicht vergessen!