Intensiv-Laufworkshop Fotgeschrittene – Vorbereitung Laufsaison – Outdoor

Dieser Kurs findet zweimal in der Woche (Montag und Mittwoch) statt und richtet sich an alle Teilnehmer*innen, die bereits regelmäßig trainieren und schon 40 Minuten durchgehend laufen können, sich aber auf einen schnelleren Volkslauf/Halbmarathon noch vorbereiten wollen. Neben dem eigentlichen Laufen soll auf die Verbesserung der Lauftechnik geachtet werden. Dies fördert die Gesundheit, die Trainingswirksamkeit und die Leistung. Als Ziel des Kurses sollen die Teilnehmer*innen effizienter die 8 bis 12 km laufen können. Mit kleinen Laufeinheiten und Intervalltraining wird sich die Ausdauer von Woche zu Woche verbessern. Dabei sollte sich bereits nach kurzer Zeit ein Erfolgserlebnis einstellen. Wettergerechte Laufkleidung und eine Stirnlampe (wenn vorhanden) sind mitzubringen!